Saúde Digestiva: Reduz gases, cólicas, inchaço, melhora o trânsito intestinal e alivia sintomas da Síndrome do Intestino Irritável. 

Sistema Respiratório: O mentol ajuda a desobstruir as vias aéreas, sendo eficaz contra sintomas de gripes, resfriados e asma. 

Alívio de Dores: Suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias aliviam dores de cabeça, musculares e de estômago. 

Saúde Bucal: Neutraliza o mau hálito e combate bactérias causadoras de cáries. 

Efeito Calmante: Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento. 

Melhora a Memória: Compostos como o mentol podem aumentar o estado de alerta e a memória. 

Ação Antioxidante: Combate os radicais livres, protegendo as células. 

Chá: A forma mais comum, ideal após as refeições para digestão ou antes de dormir para acalmar. 

Óleo Essencial: Usado para inalação (respiratório) ou tópico (dores). 

Temperos: Em saladas, sucos, vitaminas e molhos para carnes. 

Compressas: Para aliviar coceiras na pele. 

Refluxo Gastroesofágico: A hortelã relaxa a musculatura do trato digestivo, podendo piorar o refluxo, segundo estudos.